汤盈盈籍贯中国广东佛山顺德,伯父是前香港道教联合会主席汤国华。汤盈盈在加拿大蒙特利尔长大,父亲在加拿大拥有多间连锁式自助餐馆。汤盈盈自小与两位哥哥及多位堂哥哥一起玩耍,喜好打篮球,滑板,足球,摔角和曲棍球等运动。中学时代,汤盈盈加入学校的戏剧组,在校内参加各种不同的舞台演出,中学毕业后入读加拿大协和大学。1994年,参选加拿大蒙特利尔小姐夺得冠军。1995年,到港参选国际华裔小姐竞选,未能夺得冠军,但旋即与无线电视签约成为艺员,同年加入香港无线电视第8期艺员进修班。
汤盈盈的丈夫是TVB艺人钱嘉乐,两人相恋4年。2012年11月13日,在香港海洋公园登记注册。11月15日晚,钱嘉乐和汤盈盈在洲际酒店举办婚宴。2013年3月12日,汤盈盈在嘉诺撒医院产下女儿。2015年9月23日凌晨3点多,汤盈盈顺利诞下第二胎。2016年1月4日,汤盈盈在微博写道我们的女儿有中文名喇!Introducing.....「钱凯琪」～Kassidy的100日派对很漂亮谢谢Mook'sProd为我地布置,LoTaiPoBabyCake的DiaperCake及TwinkleBakerDecor的杯子蛋糕.汤盈盈汤盈盈孕照汤盈盈
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