早期照片宋雨琦出生于北京,从小性格大大咧咧,她的父母对她采取放养式教育,并且尊重她大部分的独立决定。在记忆中,她觉得自己和父母更像是无话不说的“好朋友”,哪怕会被教育和批评,她依然敢说,敢分享。很小的时候,她就开始学习街舞和傣族舞,也会模仿歌手站在镜子前唱歌,这为她埋下了一颗种子。2005年,一些音乐元素进入中国,她也受到这股流行文化的影响,开始萌发成为歌手的梦想。但父母对她的学习状态非常看重,仍希望她能够考上好的大学,拥有一份安稳的工作。自初中开始,她就一直是班级中学习成绩优异的孩子,还颇为享受认真学习的过程。因为她的化学算是弱项,她就主动请缨去当代表,提高自己对这门课的责任心。对学业积极上进的同时,她开始喜欢上了唱歌跳舞。初中时,她参加了健美操校队；高中时,还担任了街舞社社长,只要是和舞蹈沾边的活动她都特别积极。几乎所有课余时间,她都用到了跳舞和歌唱上；因为喜欢舞蹈,在保证学习成绩之余,她每年都偷偷地背着父母,陆续参加了一些海外选秀。但几次选秀中,她都是在最后一关铩羽而归,这反而被她视作一种鼓励。2015年,她再次参加韩国选秀节目并被CUBEEntertainment选中,之后她选择说服父母,接受公司的签约邀请。从北京一零一中学毕业后,她正式成为CUBEEntertainment旗下的练习生。
2018年5月2日,随组合I-DLE发行首张专辑《Iam》,并在首尔举行出道Showcase,从而正式出道；同时,随组合凭借出道歌曲《LATATA》登上了音乐节目一位。7月,随组合前往台北参加Mnet《MCountDown》。8月,随组合发行单曲《HANN》并正式回归；同月,与朴俊亨,黄旭熙,BamBam共同参加JTBC真人秀节目《认识的哥哥》；之后,随组合在首尔参加SBSMTV《Theshow》节目的现场直播。9月,参加MBC体育竞技综艺节目《偶像运动会》并获得体操项目第五名。12月,随组合参加KBS《歌谣大庆典》。2019年2月26日,随组合在首尔举行了第二张迷你专辑《Imade》的发售Showcase,专辑共收录了五首歌曲,主打歌为《Senorita》；同月,随组合参加MBCMUSIC《showchampion》节目。4月11日,随组合为朴敏英,金材昱主演的浪漫爱情喜剧《她的私生活》演唱第一波OST《HelpMe》；26日,作为常驻嘉宾参加的浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧第三季》开播,同时还作为“跑男团”成员合作演唱了主题曲《造亿万吨光芒》。5月,随组合参加在首尔举行的第25届“梦想演唱会”。6月26日,随组合发行第二张数位单曲《Uh-Oh》。7月31日,随组合发行首张日文迷你专辑《LATATA》,正式于日本出道。9月1日,为浙江卫视陌生社交心理学旅行观察真人秀《各位游客请注意》演唱片尾曲《哈哈哪儿啦》。2020年4月6日,随组合发行第三张迷你专辑《Itrust》,专辑主打歌为《Ohmygod》,发售后在全球58个地区名列iTunes专辑排行榜榜首,创造了K-POP的新纪录；5月22日,担任浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧第四季》的固定主持,后因新冠疫情缺席节目录制；7月7日,参与词曲创作并随组合发行单曲《i'MTHETREND》。8月3日,随组合发行单曲《덤디덤디》及其中文版本。2021年1月11日,随组合发行第四张迷你专辑《Iburn》,主打歌为《火花》,至2月4日共获得10个音乐节目一位。4月23日,作为固定主持出演的浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧第五季》开播；5月13日,发行首张个人专辑《APage》,收录《Giant》和《Bonnie&Clyde》2首歌曲,其中歌曲《GIANT》由她本人作词作曲。8月5日,参加爱奇艺原创女性音乐人竞演真人秀节目《爆裂舞台》。9月29日,在优酷,江苏卫视观察类情感推理真人秀《我们恋爱吧第三季》任恋爱观察员。10月22日,作为固定主持出演的浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧·黄河篇第二季》开播；27日,参与演唱的北京2022年冬奥会颁奖歌曲《致敬勇士》上线。10月31日,参加由北京广播电视台和京东联合出品的“京东11.11沸腾之夜——美好时代直播盛典”。11月13日,以“艺术委员会”成员身份加盟的综艺《追光吧！》在东方卫视播出。2022年3月14日,随组合发行首张正规专辑《INEVERDIE》,主打歌为《TOMBOY》,主打曲在韩国音源网站实现了PerfectAll-Kill,在发行3个月后仍占据了Melon的TOP100及日榜第一位；31日,参加女团竞演综艺节目《Queendom2》并担任嘉宾。10月17日,随组合发行第五张迷你专辑《Ilove》,收录了包括主打歌《Nxde》在内的六首歌曲,而主打曲在韩国音源网站实现PerfectAll-Kill,同时专辑在40个地区iTunes专辑榜排名第一。2023年4月19日,携手周洁琼加盟江苏卫视户外露营体验真人秀节目《一起露营吧第二季》；21日,作为固定主持出演的浙江卫视户外竞技真人秀节目《奔跑吧第七季》播出。5月15日,随组合发行第六张迷你专辑《Ifeel》,收录了包括主打歌《퀸카》在内的六首歌曲；6月30日,客串出演由朴珪瑛,姜敏赫,李清娥等主演的惊悚悬疑《绝世网红》；7月14日,随组合发行首支全英文单曲《IDO》。演艺生涯点点滴滴日常生活舞台风采写真幕后花絮机场照自拍照签售会红毯图扫图饭拍
2020年2月11日,宋雨琦委托公司向北京的医院捐赠了150套防护服和1500只N95口罩,以此支援抗击新冠肺炎疫情。
宋雨琦拥有和外貌截然不同的低沉烟嗓。在《奔跑吧》中,宋雨琦活力十足,反应敏捷,拥有可爱开朗的性格和超强的综艺感,她游戏能力突出,比较能放得开；此外,她外表虽然甜美可人,内心却拥有一种男孩子的性格,爽朗真实,爱玩爱挑战,优点是年轻,真诚,有活力,有才华。但是也有人认为,宋雨琦在节目中“综艺感差,存在感低”。她每次跟团回归的造型都非常亮眼,尤其是妆容方面,在保留自己特色的同时还特别吸睛,在拍摄的写真里,虽然是普通的经典搭配,但在她身上却表现出了不一样的率性风格,彰显了她特有的魅力；而整体妆容上达到了高度的统一感,细节满满,可爱中又带着优雅,衬托出宋雨琦整体造型精致时尚。